3 dni

zdecydowanie 8 tygodni można brać KA , sam kiedyś brałem ponad 50 dni i kumple moi tak samo i działanie czuć nawet pod koniec cyklu , mi w ogóle gdzies tak około 3 tygodniu zaczął działać więc... pozostaje tylko brać i cieszyć się z efektów jak najdłuzej , oczywisćie bez przesady... cykl przez 365dni raczej nie wchodzi w rachube ;)

Zasadniczo niektorzy trenuja nogi co 2 tygodnie z niezlymi rezultatami, jezeli nie sa priorytetem, to 2 ciezkie treningi nog w miesiacu u niektorych sie sprawda. A jezeli nogi sa wazne to mozesz robic co 2 tygodnie mocno, wylaczajac nogi na jeden dzien z pozostałych dni wtedy kiedy masz na to czas i wygladałoby to tak 1 tydzien; 4 treningi, 2 [...]

A fbw w 3 kolejne następujące po sobie dni to słaby pomysł

Nic o sobie nie napisałeś więc ciężko cokolwiek doradzić. Proponuję FBW tylko lekko trzeba pokombinować z objętością. Przez 3 miesiące miałem taki sam rozkład dni w których mogłem ćwiczyć i właśnie FBW sprawdził się rewelacyjnie.

regeneracja czyli przerwa 3-4 dni jak przejdzie i załóż ochroniarze. Zrób RTG i USG

[...] przetrenowany i , z tego co czytam, w b.dużym stopniu. Będąc na twojim miejscu PRZYNAJMNIEJ na 2-3 tyg. odłożyłbym ćwiczenia całkowicie. Później możesz zacząć od lekkiego ACT. Średnio co 6-8 tyg. powinieneś sobie zrobić 2 tyg. trening regeneracyjny. Pamiętaj , mieśnie to nie wątroba. Mięsnie aby całkowicie się odnowić potrzebują aż 180 dni.

Sorrki ćwiczysz 6 dni w tygodniu, biceps robisz 3 razy - błąd. Robisz podstawowe błędy, jak ty wogóle dawałeś sobie rady tym treningiem. Twój problem to właśnie ten trening. Gdybyś nie napisał na forum to dalej popełniałbyś najgorsze błędy jakie są możliwe w tym sporcie.

[...] i nóg na 1 treningu ... bo jak to bywa u większośći ludzi to są dwie największe partie mięśniowe (nie mówie o tych co to moją biceps większy od pleców a przedramie od gowy i absorbują dużo energii więc to radziłbym Ci zmienić najprędzej ... Jeżeli masz juz troche stażu za sobą poradziłbym Ci spróbować treningu dzielonego na 4 dni tygodnia

brak dostepnych wspomagaczy? cwicze, ale 3 razy w tygodniu. Mieszkam za granicą i pracuje od 8:30 jakieś 12-14 godzin (niestety praca w biurze). 2 razy w tygodniu roboczym mi sie uda zmobilizować i jeszcze wyruszyć na siłke + sobota. W pozostałe dni albo jestem wyczerpany albo musze zrobic pranie/obiad na nastepny dzien/posprzatac i od czasu do [...]

[...] podejść do wrzucania rozpiski diety. 1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wklejnie go tutaj. Link w niej wypowiedzi powyżej. 2. Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Link do tego masz w mojej wypowiedzi powyżej. 3. Kilka dni diety, aby sprawdzić jej urozmaicenie, a nie jeden.

[...] masy w pozniejszym okresie-czasami zastoje danej grupy. ciekawe zjawisko mozna bylo zaobserwowac cwiczac ta metoda-po kilkumiesiecznych treningach jezeli zrobilo sie pare dni ,tydz dwa nawet,przerwe lub po prostu zaczelo sie obijac na treningach-nastepowal bardzo szybki wzrost sily i masy.wg mnie to dowod na przemeczajacy tryb tego typu [...]

[...] je odstawia? Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę? I co będzie jeśli na tydzień wyjadę, w którym nie będę miał treningów? Czy HMB i białko moge brać aż do czerwca czy powiedzmy po 3 miesiącach zrobić sobie [...]

[...] bierz stale Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę? nie bedzie to ptymalne ale co w zyciu jest ??? I co będzie jeśli na tydzień wyjadę, w którym nie będę miał treningów? j/w Czy HMB i białko moge brać aż [...]

[...] także największym eksporterem tych produktów na rynek europejski. Każdego roku, na stary kontynent trafia kilkanaście milionów ton genetycznie modyfikowanej soi, której składniki stosowane są przy produkcji najróżniejszych produktów spożywczych, jak pieczywo, wyroby czekoladowe, jogurty, płatki śniadaniowe, przetwory cukiernicze, oleje, [...]

Ankieta. 4/5 dni dla osoby zaawansowanej zawsze będzie lepsze niż 3.

ja bralem 2 dni 2 kapsy,potem na 3 i,4 i na koncu do 5 doszedlem...na treningu czasami musialem konczyc szbciej...np.jak robilem biceps,to tak mi sie pompowal,ze nie wiedzialem co sie dziejedaje ladnie czadu to nitro...a magnum 0 efektow...doslownie 0 ...jak jestes w trakcie cyklu to jestes caly czas napompowany,jak skonczylem to 3yma to nitro,ale [...]

dzis wezme 1 miarke tego produktu rano i to wszystko zobacze czy dalej bedzie sie utrzymywac cisnienie jesli tak to zrobie 5 dni przerwy i podziele sie spostrzezeniami na forum pozdrawiam

[...] podatny na gino ?? I mam jeszcze takie pytanie, może głupie, ale czy gino prolaktynowe objawia się podobnie jak estrogenowe ? Wiem mniej więcej z autopsji jak to wygląda po teściu tz. piekące i nabrzmiałe suty, baniak na twarzy itp. (wtedy przez pare dni leciałem po 3 tabsy tamoksa i potem po 1 i było ok). Teraz wbijam pierwszy raz dekę.

[...] tyg. na 3 X w tyg. WYglada to tak: Niedziela: Biceps/triceps 4X12/10/8/6 sztangielki stojac z suplinacja ? nadgarstka 4X 12/10/ 8 /6 sztangielki na lawce skosnej 3X 10/8/8 sztangielka w izolacji na kolanie 4 X 10 francuskie wyciskanie sztangielek ---------------------------------------- pozniej zapodam plan na kolejne dni teraz musze isc do budy

Całkiem dobrze się czułem na 100mcg, chociaż byłem na takiej dawce tylko 3-4 dni. Więc chyba rzeczywiście TK był fake :/